Cursus Mindful Zwanger

CURSUS MINDFUL ZWANGER

Dinsdagen: 23, 30 juni, 7 en 14 juli 2020 + 1 online les

Tijd: 17:30 - 18.30 uur

 

 

 

Ben je zwanger?

Gefeliciteerd! Een bijzondere periode vol veranderingen. Veranderingen in een tijd waarin we veel van onszelf verwachten en vaak weinig tijd hebben (en nemen) om hier rustig bij stil te staan. Gelukkig is er Zwangerschapsyoga. Even wat me-time, goed voor jezelf en ook voor je kindje. 

 

Bij deze praktische cursus van 5 weken leer je door middel van down to earth oefeningen om  (lichamelijk en mentaal) je balans te vinden en te houden en je voor te bereiden op de bevalling en de eerste ontmoeting met je kindje.

De eerste les gemist, geen probleem, stuur ons even een mail, later instappen kan ook.

 

Voordelen:

- verbetering van je dagelijkse houding (ter voorkoming van o.a. rug-, nek- en schouderklachten)

- je leert bruikbare ademhalingstechnieken voor tijdens de zwangerschap en bevalling

- meer ontspannen zijn door het loslaten van spieren, maar ook van gedachtes en verwachtingen

- bewustwording van je bekkenbodemspieren (bevallingsspieren)

- tijd om rustig de connectie met je kindje te maken

- fijn momentje voor jezelf

 

Geschikt voor:

Ben je tussen de 15 en 32 weken zwanger? Dan kun je meedoen met deze korte cursus van 5 lessen. Je hoeft dus geen ervaring met yoga te hebben. De korte cursus is ideaal wanneer je in het tweede trimester zit en je de voorkeur hebt voor een korte cursus in plaats van wekelijkse lessen. Of wanneer je fysiek nog steeds heel goed vooruit kunt en je je huidige (sport)activiteit niet wilt opzeggen, maar je je wel wilt voorbereiden op de bevalling.

 

Data en tijd:

Dinsdagen: 23, 30 juni, 7 en 14 juli 2020 + 1 online les (op moment dat jou uitkomt)

Tijd: 17.30-18.30 uur

Het is een  cursus, inhalen van lessen is derhalve niet mogelijk.

 

Locatie:

Bij goed weer zijn de lessen buiten op onze privé Rooftop Shala. Bij minder weer gaat de les online door of binnen (vanaf 1 juli a.s.).

Kijk hier voor een sneak peak van de Rooftop Shala.

 

Docent:
De les wordt gegeven door Fieke Tils.

 

 Prijs: 

-) niet leden: 75 euro. Aanmelden: 

Reserveer je plek door de cursus in je online winkelmandje (tabje events) te leggen en af te rekenen en het inschrijfformulier (alleen niet leden) aan ons te sturen.
-) leden: 30 euro. Aanmelden:

Reserveer je plek door de cursus in je online winkelmandje (tabje events) te leggen en af te rekenen of neem even contact met ons op.


Mailen of bellen (040-2932999) om je aan te melden ook vragen te stellen mag natuurlijk ook.