intro cursus Yoga

 

 

4 weekse introductiecursus:

  

(Ashtanga) vinyasa Yoga,  Maart/april: donderdag 14, 21 en 28 maart, 4 april 20.30-21.45

 

 

Kracht, rust en flexibiliteit

Wil jij ook ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen? Houd je van fysieke uitdaging maar ben je ook op zoek naar mentale ontspanning?
Schrijf je dan nu in voor de 4 weekse Introductiecursus (YIn Yoga) Yoga.

 
Reserveer snel je plekje!

 

Op dinsdagen in februari: dinsdag 5, 12, 19 en 26 februari 20.30 - 21.45 uur
Op donderdagen in maart/april: donderdag 14, 21, 28 maart en 4 april 20.30-21.45 uur

 

Wil jij ook ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen? Houd je van fysieke uitdaging maar ben je ook op zoek naar mentale ontspanning?

Schrijf je dan nu in voor de 4-weekse Poweryoga introductie cursus. 

Voor alle mannen:  laten we er duidelijk over zijn - yoga is niet alleen voor de vrouwen. 500 jaar geleden, waren het alleen mannen die aan yoga deden.  Het is niet alleen maar zacht en pluizig! Yoga kan alles zijn wat je wilt dat het is.

 

Vinyasa Yoga is afgeleid van het meer traditionele Ashtanga yoga.  Een actieve yoga die je rust, kracht en flexibiliteit geeft. Lichamelijk en geestelijk.

Deze vorm van yoga is ook heel geschikt om een sterk en flexibel lichaam te krijgen.

Ashtanga-yoga, Poweryoga en Vinyasa yoga gaan uit van een vloeiende opeenvolging van lichaamshoudingen, met een grote rol voor je ademhaling.

Ondanks dat het een inspannende vorm van yoga is zul je merken dat het heel rustgevend werkt.

 

Onderwerpen introductiecursus

  • Wat is yoga?
  • Basis ademhalingstechnieken
  • De zonnegroeten als warming – up
  • De techniek van de verschillende houdingen.
  • Staande houdingen om kracht en evenwicht op te bouwen.
  • Zittende houdingen, zoals vooroverbuigingen, voor flexibiliteit en rust
  • Achteroverbuigingen om de beweeglijkheid van de ruggengraat te vergroten en energie op te wekken
  • Rustgevende eindhoudingen voor ontspanning en de juiste houding voor meditatie

 

Voor wie
Deze cursus is speciaal opgezet om nieuwe yogaleerlingen vertrouwd te maken met de basistechnieken van Vinayasa Yoga. Daarbij komen de ademhaling, de belangrijkste bewegingen en  houdingen aan bod, zodat je goed voorbereid kunt deelnemen aan alle yogalessen. 

Ook als je al wat langer aan yoga doet en gewoon de puntjes weer eens even op de i wilt zetten, ben je van harte welkom.

 

Datum: 
Dinsdagen in februari: dinsdag 5, 12, 19 en 26 februari 20.30-21.45 uur

of

Donderdagen in maart/april: 14, 21, 28 maart en 4 april 20.30-21.45 uur.
Prijs: 50 euro
Aanmelden: reserveer je plek door de cursus in je online winkelmandje te leggen en af te rekenen, en het inschrijfformulier aan ons te sturen.
Mailen of bellen om je aan te melden ook vragen te stellen mag natuurlijk ook: 040-293 29 9