intro cursus yoga

 

 

 intro-cursus  (vinyasa) Yoga november

  

Zaterdagen 11, 18, 25 januari, 1 en 8 februari
11.00-12.15 uur

 

 

Kracht, rust en flexibiliteit

Wil jij ook ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen? Houd je van fysieke uitdaging maar ben je ook op zoek naar mentale ontspanning?
Schrijf je dan nu in voor de 5 weekse Introductiecursus Yoga.

 
Reserveer snel je plekje!

 

Op zaterdagen 11, 18, 25 januari, 1 en 8 februari.
(Mocht je niet alle data kunnen dan is dat geen probleem!)

 

De data voor januari volgen snel! Heb je interesse, neem alvast even contact met ons op.

  

Voor alle mannen: laten we er duidelijk over zijn - yoga is niet alleen voor de vrouwen. 500 jaar geleden, waren het alleen mannen die aan yoga deden.  Het is niet alleen maar zacht en pluizig! Yoga kan alles zijn wat je wilt dat het is.

Vinyasa Yoga is een krachtige en dynamische yogastijl met de nadruk op het fysieke aspect en is afgeleid van Ashtanga Yoga. 

De houdingen in Vinyasa Yoga lessen worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (vinyasa’s), zodat er een continue ‘flow’ ontstaat. Het verschil tussen Vinyasa Yoga en Ashtanga Yoga schuilt o.a. in de duur van de serie. Een les Vinyasa Yoga bestaat uit een verkorte en aangepaste versie van de Ashtanga  ‘Primary Series’.
Ook kan er bij Vinyasa Yoga meer gevarieerd worden door andere houdingen toe te voegen dan die uit de Primary Series. Hierdoor ontstaat er keer op keer een unieke en afwisselende les. Soms wordt er in de les extra aandacht besteed aan een specifiek thema, zoals bijvoorbeeld heupopeners of twists (gedraaide houdingen).

 

Onderwerpen introductiecursus

  • Wat is yoga?
  • Basis ademhalingstechnieken
  • De zonnegroeten als warming – up
  • De techniek van de verschillende houdingen
  • Staande houdingen om kracht en evenwicht op te bouwen
  • Zittende houdingen, zoals vooroverbuigingen, voor flexibiliteit en rust
  • Achteroverbuigingen om de beweeglijkheid van de ruggengraat te vergroten en energie op te wekken
  • Rustgevende eindhoudingen voor ontspanning en de juiste houding voor meditatie
     

 

Voor wie
Deze cursus is speciaal opgezet om (nieuwe) yogaleerlingen vertrouwd te maken met de basistechnieken van dynamische Yoga

 

Datum:

Zaterdag 11, 18, 25 januari, 1 en 8 februari
11.00-12.45 uur

 

Prijs: 

-) niet leden: 50 euro
-) Leden:  Geen extra leskosten, deze les geldt als reguliere les.
Het is  GEEN extra (gratis) inhaalles. Dus heb je bijvoorbeeld een lidmaatschap voor 1x in de week dan kun je ipv een andere les die week deze les komen volgen. 

Wel graag even je plekje reserveren, via mijn.deyogastudio.nl  (via het tabje events).

Aanmelden: Reserveer je plek door de cursus in je online winkelmandje (tabje events) te leggen en af te rekenen, en het inschrijfformulier (alleen niet leden) aan ons te sturen.
Mailen of bellen (040-2932999) om je aan te melden ook vragen te stellen mag natuurlijk ook.