intro cursus Yoga

 

 

4 weekse introductiecursus:

  

YIn & Yang Yoga  mei:


dinsdag 7, 14, 21 en 28 mei 20.30-21.45 uur 

of
donderdag 2, 9 en 16 en 23 mei 09.00-10.15 uur

 

 

Kracht, rust en flexibiliteit

Wil jij ook ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen? Houd je van fysieke uitdaging maar ben je ook op zoek naar mentale ontspanning?
Schrijf je dan nu in voor de 4 weekse Introductiecursus Yoga.

 
Reserveer snel je plekje!


Op donderdagen in mei: 2, 9, 16 en 23 mei. 09.00-10.15 uur

Op dinsdagen in mei: dinsdag 7, 14, 21 en 28 mei. 20.30-21.45 uur

  

Voor alle mannen:  laten we er duidelijk over zijn - yoga is niet alleen voor de vrouwen. 500 jaar geleden, waren het alleen mannen die aan yoga deden.  Het is niet alleen maar zacht en pluizig! Yoga kan alles zijn wat je wilt dat het is.

YIn & Yang Yoga is een combinatie van: Vinyasa yoga:   een actieve yoga die je rust, kracht en flexibiliteit geeft. Lichamelijk en geestelijk.

Deze vorm van yoga is ook heel geschikt om een sterk en flexibel lichaam te krijgen.
 Vinyasa yoga gaat uit van een vloeiende opeenvolging van lichaamshoudingen, met een grote rol voor je ademhaling.

Ondanks dat het een inspannende vorm van yoga is zul je merken dat het heel rustgevend werkt.

 

Het Yin gedeelte van de les is een nog meer ontspannen en meditatief gedeelte waarin juist het omliggend bindweefsel van gewrichten maar ook organene wordt gestimuleerd waardoor eventuele stagnaties of blokkades in je lichaam worden los gelaten en er letterlijk en figuurlijk meer ruimte ontstaat.

 

Onderwerpen introductiecursus

  • Wat is yoga?
  • Basis ademhalingstechnieken
  • De zonnegroeten als warming – up
  • De techniek van de verschillende houdingen.
  • Staande houdingen om kracht en evenwicht op te bouwen.
  • Zittende houdingen, zoals vooroverbuigingen, voor flexibiliteit en rust
  • Achteroverbuigingen om de beweeglijkheid van de ruggengraat te vergroten en energie op te wekken
  • Rustgevende eindhoudingen voor ontspanning en de juiste houding voor meditatie

 

Voor wie
Deze cursus is speciaal opgezet om nieuwe yogaleerlingen vertrouwd te maken met de basistechnieken van Yin & Yang Yoga. Daarbij komen de ademhaling, de belangrijkste bewegingen en  houdingen aan bod, zodat je goed voorbereid kunt deelnemen aan alle yogalessen. 

Ook als je al wat langer aan yoga doet en gewoon de puntjes weer eens even op de i wilt zetten, ben je van harte welkom.

 

Datum: 
Donderdagen  in mei: 2, 9, 16 en 23 mei, 09.00-10.15 uur

of

Dinsdagen in mei: 7, 14, 21 en 28 mei 20.30-21.45 uur.

Prijs: 50 euro
Aanmelden: reserveer je plek door de cursus in je online winkelmandje te leggen en af te rekenen, en het inschrijfformulier aan ons te sturen.
Mailen of bellen om je aan te melden ook vragen te stellen mag natuurlijk ook: 040-293 29 9