Veel gestelde vragen

Op deze pagina vind je antwoorden op de meest gestelde vragen. Mocht het antwoord er nu niet bij staan, aarzel dan niet om contact met ons op te nemem!

Leuk dat je wilt komen ervaren of yoga bij je past. Bijna al onze yogalessen zijn ook geschikt voor beginners. Onze yogadocenten hebben jarenlange lesgeefervaring en kunnen je (indien nodig) aanpassingen geven voor houdingen die misschien de eerste keer nog lastig zijn. Yoga is, ten eerste geen sport, maar vooral een innerlijke work-out waardoor er geen competitie element is. Niet met jezelf, maak zeker niet met anderen om je heen. Dat betekent dat bijna al onze lessen "all-level" (of misschien zelfs specifiek voor) beginners bedoeld zijn. Wel zijn er meerdere wegen naar Rome: zo houd de een van fysiek uitdagende lessen, terwijl iemand anders meer geniet van rustige, meditatieve lessen. En is er een keuze uit verschillende yogastijlen.

Leuk dat je wilt komen ervaren of yoga bij je past. Bijna al onze yogalessen zijn ook geschikt voor beginners. Onze yogadocenten hebben jarenlange lesgeefervaring en kunnen je (indien nodig) aanpassingen geven voor houdingen die misschien de eerste keer nog lastig zijn. Yoga is, ten eerste geen sport, maar vooral een innerlijke work-out waardoor er geen competitie element is. Niet met jezelf, maak zeker niet met anderen om je heen. Dat betekent dat bijna al onze lessen "all-level" (of misschien zelfs specifiek voor) beginners bedoeld zijn. Wel zijn er meerdere wegen naar Rome: zo houd de een van fysiek uitdagende lessen, terwijl iemand anders meer geniet van rustige, meditatieve lessen. En is er een keuze uit verschillende yogastijlen.

Nee, jij bent vrij om te kiezen uit ons hele aanbod. Wel is ons advies, om zeker in het begin, zoveel mogelijk bij een en dezelfde docent de les te volgen. Zodat hij/zij je lichaam en geest beter leert kunnen en je daardoor optimaal kan begeleiden.
Je kunt tot 4 weken vooruit lessen reserveren. Een les annuleren kan tot 4 uur voor aanvang van de les. Wij kunnen dan iemand anders blij maken met de vrij gekomen plek en jij krijgt de credit van de les retour.
Ja!  Per maand krijg jij een aantal credits dat het equivalent is van je lidmaatschap. Heb je bijvoorbeeld een lidmaatschap voor 2x in de week, dan krijg je per maand 8.8 credits (les). Deze kun jij naar eigen inzicht indelen. Ben jij bijvoorbeeld een keer op vakantie en kun jij die week niet naar de les komen, dan kun je de week ervoor of na je vakantie de lessen komen inhalen. De credits hebben een houdbaarheid van 8 weken, zodat je tot 4 weken na je vakantie je lessen kunt inhalen. Jij kunt daarbij vrij kiezen uit het hele aanbod. Dus wil je een keer een andere stijl, dag, of tijdstip uitkiezen dan kan dat!

Tijdens een zwangerschap verandert er van alles in je lichaam, je geest en je leven. Een bijzondere periode waarin je goed voor jezelf wilt zorgen. Yoga tijdens je zwangerschap kan super fijn zijn. Bij De Yoga Studio begeleiden wij al heel wat jaren zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap.

Er zijn verschillende soorten yoga die je tijdens de zwangerschap kunt doen, dus zwangerschapsyoga is niet je enige optie.

 

Over het algemeen geldt:

- advies om tijdens het eerste trimester geen yoga te beoefenen

- focus op kracht ipv meer flexibileit
- laat je begeleiden door ervaren yogadocenten die je aanpassingen kunnen geven voor houdingen

- voorkom oververhitting

- geniet, ontspan en wordt je bewust van het nieuwe leven dat in je groeit. Een goede voorbereiding op je bevalling is van belang maar een attitude van mindful zijn en voelen en goed voor jezelf zorgen ook! 

Kijk hier voor nog veel meer uitgebreide informatie en tips specifieke over yoga tijdens de zwangerschap.

Allesbehalve, er is maar één overeenkomst en dat is beweging. En zelfs daarin is yoga uniek, want elke yogaoefening krijgt met behulp van de ademhaling en de concentratie een diep effect. Daarbij maakt yoga je bewust van je gevoelens en je gedachten. Het doet een beroep op je geduld en nieuwsgierigheid en het werkt meer met het principe van ‘laten zijn’ dan met ‘doen’. Yoga is daarom een practice, geen work-out! Het is een spirituele oefening die het lichaam sterker, flexibeler en gezonder maakt. Het doel van yoga is om de geest te kalmeren, het hart te openen en onze spirituele ontwikkeling te stimuleren.