Voorbereiden op je bevalling

CURSUS VOORBEREIDEN OP JE BEVALLING

Donderdagen: 5,  12 en 19  maart 2020

Tijd: 19.00-20.00 uur

  

 

Ben je zwanger?

Gefeliciteerd! Een bijzondere periode vol veranderingen. Veranderingen in een tijd waarin we veel van onszelf verwachten en vaak weinig tijd hebben (en nemen) om hier rustig bij stil te staan. Gelukkig is er Zwangerschapsyoga. Even wat me-time, goed voor jezelf en ook voor je kindje. 

 

Bij deze praktische cursus van 3 lessen leer je door middel van down to earth oefeningen om  je (lichamelijk en mentaal) goed voor te bereiden op de bevalling. Je leert de belangrijkste ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die je dan kunt gebruiken. Je kunt deze lessen volgen vanaf 15 weken. Ideaal is vanaf het derde trimester omdat de aankomende bevalling dan waarschijnlijk al wat meer voor je begint "te leven". Ook fijn  om te volgen tijdens je zwangerschapsverlof.  

De eerste les gemist, geen probleem, stuur ons even een mail, later instappen kan ook.

 

Voordelen:

- je leert bruikbare ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling

- als je goed bent voorbereid ga je met meer (zelf)vertrouwen de bevalling in

- bewustwording van je bekkenbodemspieren (bevallingsspieren)

- tijd om rustig de connectie met je kindje te maken

- fijn momentje voor jezelf

 

Geschikt voor:

Ben je tussen de 15 en 40 weken zwanger? Dan kun je meedoen met deze korte cursus van 3 lessen. Je hoeft dus geen ervaring met yoga te hebben. De korte cursus is ideaal wanneer je in het laatste trimester zit en je de voorkeur hebt voor een korte cursus in plaats van wekelijkse lessen. Of wanneer je fysiek nog steeds heel goed vooruit kunt en je je huidige (sport)activiteit niet wilt opzeggen, maar je je wel wilt voorbereiden op de bevalling.

 

Data en tijd:

Donderdagen: 5, 12 en 19 maart 2020

Tijd: 19.00-20.00 uur

 

 Prijs: 

-) niet leden: 45 euro. Aanmelden: 

Reserveer je plek door de cursus in je online winkelmandje (tabje events) te leggen en af te rekenen, en het inschrijfformulier (alleen niet leden) aan ons te sturen.
-) leden: neem even contact met ons op zodat we alle mogelijkheden met je door kunnen nemen.

 

Mailen of bellen (040-2932999) om je aan te melden ook vragen te stellen mag natuurlijk ook.